【图】大麦若叶减肥要注意什么 4大误区你不得不知
2015/6/19 16:57:10 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
现在人们的生活水平都有了很大的提高,吃的越来越好了,但是健康问题越来越令人担忧,特别是肥胖者越来越多。人们已经意识到肥胖给大家带来了诸多的不便和隐患。
其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15.5%。
因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。
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