【图】不花钱的快速减肥方法 生活的小方面给你纤悉的身材

许多人都希望自己能瘦身，但是如果通过药物还是其它方式的减肥方法就容易花钱，那么有没有什么不用花钱的减肥方法呢？许多人都希望自己能拥有纤细的身材，但是受限于环境与金钱的因素不能快速有效的减肥。那么什么不花钱又有效的减肥方法呢？下面给大家介绍不花钱的快速减肥方法，供大家参考。

饭前先喝汤
胖人都比较爱饿，吃起食物来，需要的食物量也很大，因此，想减肥要从食物的量上控制。这方法对任何想减肥的朋友都有效果，吃饭时先喝一大碗汤再吃饭，喝汤不要太快，慢慢增加饱腹感，相对吃进的食物少了很多。
慢餐法
平时吃饭时，吃得很快，还没感觉怎么吃，好几碗饭就已经下肚了，虽然吃得很多了，胃肠还没有把已经吃饱的信号传给大脑，但这个生物反馈的过程是需要时间的，如果你吃得过快，等你的大脑发出“吃饱了”的指令时，你可能已经吃过量了，所以一定要慢吃有利于减肥。
爬楼梯

这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。要想爬楼梯减肥，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。

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