【图】有关于减肥的方法有哪些 怎样正确地减肥？

饥饿会促进消化，所以减肥不建议节食减肥。用控制饮食减肥，建议采用高蛋白质的食物减肥。鸡蛋白消化吸收代谢过程还需要能量，同时还很饱肚子，建议如果可以接受的话，多用鸡蛋白填肚子吧！

一般做法是少吃米饭多吃肉(最好是汤里的瘦肉（煮的时间越久越好），几乎全是不溶于水的蛋白质极难消化吸收)适量吃青菜，零食就吃煮鸡蛋吧（蛋黄别吃）。水果不要多吃,很多水果含糖很高。

三含反式脂肪的食物坚决不能吃，反式脂肪酸极难代谢，用各种方式减肥先调正常的脂肪，后掉蛋白质（减肥到了掉蛋白质的阶段已经进入病态了），最后才掉反式脂肪。

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