【图】减肥能喝水吗 喝水对减肥的重要性有多大

B、不要在单一小时内连续喝太多水

在某一时间喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重，所以要分时间段合理安排饮水时间。
C、饮料不是“水”
在形形色色的饮用水中，白开水无疑是最好的选择。饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，饮料除提供水分外，还加了大量的糖分、色素、人工香料，所以在减肥过程中千万不要认为多喝饮料也能达到喝水减肥的效果，由于饮料含糖量过高，过度饮用只会越减越肥。
D 、小心“水中毒”
如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
Ｅ、矿物质水：并不一定能被很好地吸收
矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入矿物质浓缩液的水，水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。所以想要喝水减肥还是请选择纯净水。

上一页123