【图】减肥能喝水吗 喝水对减肥的重要性有多大

b.饭前——暖胃垫胃

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
c.下午——抑制食欲。
下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，因为久坐、吃高热量食品，会造成肥胖。这时可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
d.晚上——暖身、防止体液变粘稠不利循环
晚上也是可以适度的喝一些温水，这样可以让身体变得暖起来，更容易入睡。也可以防止在长达几个小时的睡眠中，身体内部的液体变得粘稠不利于身体的血液循环。
e.运动后——补充身体水分　加速脂肪燃烧
运动使人体的细胞代谢加速，从而产生细胞代谢物，大部分以汗液的形式分泌到体外，细胞处于缺水状态所以要及时的补充水分。就可以达到运动后加快身体机能代谢，加速脂肪燃烧的效果。

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