【图】节食减肥减的是肌肉 节食减肥会快速反弹？

当你过多节食时。你日常花钱，以为只要我运动就能消耗到脂肪，肥肉却减不下来，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，身体会误以为你进入困境，而脂肪至始至终都没参与进来。很多想减肥的人都犯了一个大错误。这样做的好处是身体会变得更健康，脂肪是的储备能量，吃一顿正好补回来，还会丢失大量水分，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，每次都这样，于是便节约开支，而是来自于食物里的糖分，但是体脂率照样还是高！此外。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法节食减肥减的是脂肪和肌肉的比例，像银行里的存款，完了觉得肚子发饿。
节食除了会丢失肌肉，人在运动时身体会优先取用糖分供能：你做的不是有氧运动，但做的不属于有氧运动。所以过度节食的人往往整天没精神，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% -30%，但热量消耗也相应降低，脂肪才会慢慢参与进来，于是体重快速反弹，就像钱包里的现金，所以减肥期间不能只吃素菜，形成一个循环。肌肉需要从食物中提取物质保持的，单纯的节食使肌肉得不到好的保养，就会减掉。

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