【图】动感单车可以瘦大腿吗 怎么骑瘦腿效果好?
2015/5/16 16:17:06 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
动感单车，新时代年轻男女最热衷的健身项目，因为骑动感单车不仅能纾解压力放松心情，更重要的是动感单车瘦身的效果更是令人惊喜，以至于很多女生都疯狂爱上了骑动感单车
坐式：
上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。
适用：短程运动(10至20分钟)
目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。
交叉式：
趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
- 上一篇美体文章： 【图】吃菜不吃饭能减肥吗 减肥切忌“只吃菜不吃饭”
- 下一篇美体文章： 【图】跑步机怎么跑步减肥效果好 3个点教你怎样跑出完美身材