【图】怎样跑步减肥 4招让你正确跑步减肥

跑步瘦身方法：
1.面朝前方
跑步的时分，挺胸昂首，面朝正前方，视野往远处望去，下巴尽量往前扩展，不要收拢起来，这样会令上身天然笔挺。
2.翻开胸廓
先深呼吸，令胸廓翻开，这样也相同能令上身挺值，在往前跑步的时分更能发生推动力，跑起来不费力。
3.双臂放松
跑步的时分，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时分是咱们故意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很费劲。跑步的时分，两臂天然屈肘，放于两边并放松，无名指与小拇指天然曲折，大拇指、食指与中指则天然打开，无需故意摇摆手臂。
4.上举瘦臂
跑着跑着停下来，原地双脚轻轻打开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前扩展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之举高，笔直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。

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