认清体质瘦身 减肥效果翻倍

　　很多人都觉得自己体重控制不下来跟自己的体重有很大的关系。其实体质也是可以改变的，下面小编就告诉大家认清体质减肥，帮助您调理到身体最理想的状态，轻松瘦出好身材，那么就随伊秀美体网小编一起来看看吧。

预防酸性体质 把身体"碱"回来

　　多运动 在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

　　多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

　　多喝水 如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

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