【图】减肥代餐粥迅速兴起 教你三种代餐粥如何综合运用
2015/5/15 9:07:18 作者：G-huangl… 来源:伊秀美体网
代餐粥在日本和我国台湾正以光速走红，它们普遍含有三餐所需的维生素和营养物质，以低热量、低卡路里、低脂肪的三低特点，帮助需要减肥的人合理控制食欲。
三种代餐粥如何综合运用
减肥起始阶段下定决心想瘦下来，各种减肥运动计划刚启动的时候
仿味型代餐粥
先哄骗肠胃，戒掉糖、咸、煎炸等嗜好。宜代早餐或者晚餐。
减肥攻坚阶段
体重开始慢慢下降，觉得身体最疲乏，开始觉得难以坚持的时候
辅食型代餐粥
补充必要营养，可以自己加青菜和蛋类，刻意地避免高脂肪肉类。
宜代晚餐，早餐和午餐可以照常饮食，多加注意即可。
成果维持阶段
减肥成功，你需要做的仅仅是维持减肥成果。
养生型代餐粥
减肥后期补充营养，不要让身体太虚，这个阶段也可以吃仿味型代餐粥。宜代晚餐和宵夜。
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