【图】减肥代餐粥迅速兴起 教你三种代餐粥如何综合运用

 

要有这些情况，请你对代餐粥大胆说爱

●因为节食而营养不良、乏力、眩晕
●因为工作繁忙，没时间为自己制作减肥餐单
●尝试多次，都无法摆脱米面为主食的人
●有肠胃疾病，不能单纯以水果、蔬菜做减肥餐的人
●食量大，减肥时管不住自己嘴的人
代餐粥在日本和我国台湾正以光速走红，DHC、朝日Asahi、明治等一些大牌也纷纷推出了自家品牌的代餐粥。它们普遍含有三餐所需的维生素和营养物质，以低热量、低卡路里、低脂肪的三低特点，帮助需要减肥的人合理控制食欲，在一日三餐中替换正餐或者在饥饿的时候使用。不过，在使用代餐粥的时候，一定要明白自己需要的是什么，是想维持体重？补充减肥丧失掉的能量？还是迅速掉肉？
A 仿味型代餐粥
适合：不减轻体重，只希望维持体重的人
除了添加一般代餐粥都含有的大米、糙米、食物纤维成分外，主要还是通过添加增味剂模拟牛肉、咖喱等热量较高的食物的味道，能让减肥者满足口味上的喜好之余也减少了致胖的危险。
在刚刚减肥的起步阶段，欺骗味觉的确是能满足到口腹之欲的，可以减少一些舍弃美食的痛苦。当然增味剂这类添加剂也是有一定热量的，在减肥的进程中可以慢慢地放弃仿味型代餐粥，选择更专业的代餐食品。

仿味型的代餐粥可供选择的有韩国东远牛肉粥、低热量梅干饭等。

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