【图】晚上几点运动减肥 快速拥有小蛮腰
2015/5/12 17:06:16 作者：H-yelizh… 来源:伊秀美体网
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在凌晨运动。那减肥运动是不是也选择在早上呢？其实，减肥的时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。
但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态。所以，运动后过1小时再睡觉。
不同体质人的晚上运动减肥
气虚型
肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！
气滞型
肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让自己精神上放松，减肥初期最好先减去多余脂肪，配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。吃什么蔬菜水果减肥？
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