【图】早晨减肥操 10分钟减肥操快速燃脂

10分钟减肥操快速燃脂，想要减肥瘦身，可又总是像陀螺一样每天忙不停？那就试试以下这组简单的减肥操吧，你会得到意想不到的惊喜。你只要每天清晨利用好洗漱的10分钟，就可以帮你快速瘦腿翘臀，塑造完美的S身材。赶快行动吧。

1　让翘臀更完美

刷牙时，不要让你的下半身闲着。可以一手刷牙，另一只手扶住洗脸台。单腿站直这着，另一条腿微向后移，脚尖顶住地面，快速将腿往后踢，停留5秒后放下。重复30次后换另一条腿。
2　翩飞蝴蝶骨
step1 双手撑于浴缸沿上，腿绷直，抬起臀部稍稍往前送，重复10组。
step2 身体背转，同样撑于浴缸边缘，弯曲双手，手肘尽量往后伸，紧缩臀部，将身体下压，重复10组。

20组动作要保持缓慢的速度。它可以帮助紧致二头肌，让你的蝴蝶骨更明显。

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