【图】瘦腰瑜伽图片介绍 3招让你拥有闪电腰
2015/4/13 21:05:23 作者：F1-liyon… 来源:伊秀美体网
想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面推荐3式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。
3、脊柱扭动
做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧；吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充分的扭转向左后方。吸气，回复正中；呼气，松开四肢。反侧同理。
功效：按摩所有内脏器官，可调理内分泌和消化系统正常，改善体内存积脂肪的现象。功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。
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