【图】瘦腰瑜伽图片介绍 3招让你拥有闪电腰
2015/4/13 21:05:23 作者：F1-liyon… 来源:伊秀美体网
想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面推荐3式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。
2 腰转动式
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理。可重复4~6组。
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