【图】女生健身房减肥计划   塑身造就美好人生

人生其实是暗含着规律的，其实做每一件事情都需要我们有所计划，虽然有时候计划赶不上计划，但是有所计划总是比没有计划要好。肥胖有先天的原因，也有后天的原因。但是绝大的部分的人都是后天的原因的肥胖，为什么后天会形成肥胖呢？

首先，现代人面临多方面的压力，压力过大的人就会选择一定的方式进行释放，有些人会进行暴饮暴食来释放个人的压力。其次，随着科学技术的发展，市场上的食品种类繁多，食品所含的添加剂也越来越多，喜欢吃膨化食品、油炸食品、高脂肪食品的人更容易肥胖。

这个锻炼是使用跑步机进行初步的锻炼，每天跑半小时的跑步机，在跑步机上设定的速度不能过低，大概五天后就要进行下一个阶段，就使用模拟骑单车骑行的器械进行锻炼，在这项运动也要控制好骑行的速度，这个需要半个小时到一个小时的锻炼时间，后来的阶段训练可以根据自己的实际需要而定。

这个锻炼是使用跑步机进行初步的锻炼，每天跑半小时的跑步机，在跑步机上设定的速度不能过低，大概五天后就要进行下一个阶段，就使用模拟骑单车骑行的器械进行锻炼，在这项运动也要控制好骑行的速度，这个需要半个小时到一个小时的锻炼时间，后来的阶段训练可以根据自己的实际需要而定。

你可以进行力量或者柔韧度进行下一步的锻炼。减肥的健身锻炼要具体看你要减哪些地方。减肥健身要持之以恒的去坚持锻炼，不要三天打鱼两天晒网，不然你的减肥大计划就会被破坏。

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