【图】减肥可以喝牛奶吗 什么时候喝牛奶达到减肥大效果
对于牛奶是否可以减肥,相信大家都有着疑问!喝牛奶真的可以减肥吗?什么时候喝牛奶减肥?每天喝三杯牛奶有利于减肥,那么什么时候喝牛奶减肥好呢?每天要喝多少牛奶呢?
牛奶:你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然,如果你想减少点热量的摄取,也可以使用低脂、脱脂的牛奶,效果不变。
砂糖:据营养师的说法,使用白砂糖的效果最好,血糖值上升最快,不过也有其他的营养师认为,使用黑砂糖是比较优的选择,因为血糖值上升的差不多,不过还多了矿物质的营养成分,比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见,很难买到。
使用方法:每天吃晚餐前,将约一小匙5公克的砂糖,加到一杯约240cc的牛奶中,搅拌均匀后缓缓饮用即可。
你可能会这样问,这样的减肥方法会不会有副作用?
营养师表示,除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖,不然基本上,可说没有副作用。
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