【图】《Healer》池昌旭小秀肌肉 男星私人健身秘诀分享

　　李晨健身秘诀：

　　1、标准俯卧撑

　　先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

　　2、上斜俯卧撑

　　让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。

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