【图】5步芭蕾减肥舞  舞出优雅苗条好身姿

2014/10/27 11:46:11 作者:bilibili 来源:伊秀美体网
想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然芭蕾舞减肥舞。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。 5步芭蕾减肥舞......

动作3:下蹲

动作3:下蹲

  动作3:下蹲

  步骤:右手扶把杆,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。然后下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。

  纤体部位:大腿,可伸拉此部位内侧肌肉。

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