六个方法 让你拥有绝世美腿

　　五、睡前瘦腿操
　　
　　做法：侧躺在床上，躺直身体，抬起远离床的那一只脚，抬至与床差不多垂直，如此反复抬脚20次，接着换另一个方向侧身睡，使用另一只脚做抬腿运动，直至感觉大腿酸软即可。
　　
　　六、爬楼梯减肥法
　　
　　爬楼梯是一种非常有效的减肥方法，掌握爬楼梯减肥法技巧，燃脂减肥效果更好，比如踏上第二级楼梯的时候，要注意挺直腰部，吊起并且拉直后腿，这样就能够有效地加快脂肪燃烧的速度。

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