快速瘦小腿方法 先要软化肌肉
2014/5/22 17:01:30 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
夏天到了，很多女生纷纷穿上了美丽的裙子，但如果小腿粗壮，则会大大降低整体得分。想要快速瘦小腿，软化肌肉，这样就更容易的瘦下来。
5.拉筋是在按摩完才做的。反正就是使劲吃奶的力气去拉
6.再来就是抬脚-->肌肉没有先消除就抬脚。根本就是做白工。。一定要肌肉消除完才可以抬脚喔。因为抬脚是舒缓和消除水肿
7.找个有阶梯的地方，将脚尖踩在楼梯上，后跟旋空，身体重心放后，你会感觉到小腿肌肉有被拉长的感觉，酸酸的，有的人甚至会痛痛的，当然手要扶著手扶把，不然会跌倒，等公车的时候，也可以利用人行道跟马路的落差拉拉肌肉
8.尽量少穿高跟鞋。颠脚看看一定会看到腿肚变硬。所以每次穿高跟鞋走路，都是在锻炼肌肉耶~~就算不得以穿了， 回家一定要泡热水，按摩，抬腿。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 两步快速瘦小腿 打造完美腿型
- 下一篇美体文章： 5个动作 快速瘦腿成功