快速瘦小腿方法 先要软化肌肉

　　软化肌肉的方式:
　　
　　1.有事没事时候就揉一揉腿肚，当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的，我可以推荐一款bodyshop的腿部舒缓凝霜
　　
　　2.再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它。。。帮它消消脂 。然后再抬腿 效果会很棒喔~~~
　　
　　3.强力按摩-->买小铁锤轻敲它(请注意力道。自行拿捏)。-->可以达到强力按摩又不费力。要不然如果你的肌肉太过于发达的话不就要按到手废掉还没什么成果(而且说不定变成手臂肌肉发达)。多靠些工具辅助吧。要不然按不太下去相信你也懒了
　　
　　4.雕塑-->当肌肉稍微软化时
　　
　　如果肌肉没那么发达时(有些小肌肉)。我都是每天洗完澡。脸部保养完后。手上沾一大坨凡是林。从脚底涂到小腿。
　　
　　按摩脚底-->再慢慢按到小腿。按小腿时。先将2手握住脚踝-->用力往上滑-->滑到小腿肚时-->再用指腹捏柔小腿肚。或用手背握拳时的骨头按压它-->手没力时。一样铁锤就拿起来敲(千万别为了瘦小腿反而让自己的手臂变女摔手臂)

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