学会科学饮食 轻松消除脂肪
2014/5/22 11:03:13 作者：佚名 来源:伊秀美体网
饮食上几乎成了美国需要减肥的人的挑战，那么如何针对这段时间的饮食做出瘦身计划呢？
必不可少的餐前茶饮
如果能养成餐前一杯茶的好习惯的话，能让减肥的进度更上一层楼。淘宝热销的清谐茶就是一款不错的中药减肥茶。餐前一杯能有效的增加饱腹感，让你吃的不多。天方一草堂的清谐茶常喝能有效的抑制机体对油腻食物的偏好，并促进代谢，帮助加速燃脂，有减肥的效果。
运动也是不能少的
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗？
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