4个小方法 轻松保持苗条身材
2014/5/19 11:03:22 作者：佚名 来源:伊秀美体网
很多MM都发觉自己胖了一圈，脸都圆了不少，腰也渐粗了。这可怎么办呢？
瘦身攻略C：瘦腹小运动
仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。
吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。
在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。
然后慢慢放下身体。共重复5次。
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