六招瘦腿法 解决腿部肥胖
2014/5/19 11:08:35 作者：佚名 来源:伊秀美体网
针对各种腿部的疑难杂症，六招瘦腿的最快方法就可以轻松摆平搞定。
第三招
首先先仰躺下来，然后将双腿弯曲起来，双手把膝盖以下的部位保住，使腿部贴近上身；接着把双腿慢慢伸直，一直至脚掌贴地，然后又再弯曲收回，重复做。做了5到8次之后，再把双腿往上抬起，然后慢慢地往头顶的方向伸展，一直将腿部往后伸，使得脚尖可以着地，为了让动作可以完成顺利，在做的时候将两手放在腰旁两侧做支撑，做到位之后保持动作6秒钟后收回，然后重复做几遍。
第四招
首先先俯身趴在地上，然后用手臂支撑在地面上，将上半身支起，小腿部位弯曲起来，使之与大腿成45度角，脚尖部位绷紧；然后用手臂的力量将上半身撑起，头部开始往后仰起，眼睛盯着天花板，保持动作一会然后恢复，让身体成一字形趴在地上放松，接着再重复做几遍。
- 上一篇美体文章： 两步快速瘦小腿 打造完美腿型
- 下一篇美体文章： 快速瘦小腿方法 先要软化肌肉