六招瘦腿法 解决腿部肥胖

　　第一招
　　
　　首先把两腿张开，抬起左腿，大约离地面10公分的位置即可，左脚脚部脚尖位置要踮起，将身体的重心移到右腿上；然后将两手往脑后方放，抱住后脑。让臀部往右边扭，此时上半身则顺势往左边压下，保持动作10秒钟，然后再将身体恢复直立，但是左脚仍然保持抬起。接着重复多做几遍，然后再换脚做。
　　
　　第二招
　　
　　首先先找一堵墙，在墙边坐下，把两腿伸直，脚掌部位贴在墙壁上；接着将两手举至脑后，保住整个头部，然后上身开始往前倾，使之往腿部的方向下压，一直下压，使得腿部出现酸痛感，然后再直起身，接着重复多做几遍。
　　
　　

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