三个动作 20分钟快速瘦腿

动作三

     准备动作：双手垂直撑地，双脚尖点地，撑起身体。

     这个动作看起来简单，其实是最消耗能量的。双脚交换向上抬起，注意要尽量拉伸。这样可以更好的修饰我们的腿型，拉长腿部。一次15个，每次2-3组。需要换脚。

     这就是小编今天推荐给大家的健身教练瘦全身三个动作，每天坚持，一周下来你就会看到不一样的效果了！

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