三个动作 20分钟快速瘦腿
2014/5/17 11:42:35 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
健身教练教你三个动作，快速瘦腿！
动作二
准备动作：双手、双腿弯曲，90度撑地。
这个动作就如GIF图所示，先是一边腿像旁边抬起，注意要尽可能的抬高。一次20个，每次2-3组。需要换脚。
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