三个动作 20分钟快速瘦腿
2014/5/17 11:42:35 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
健身教练教你三个动作，快速瘦腿！
动作一
准备动作：双脚自然分开，站立。
这个动作类似于我们的高抬腿，要注意的是双腿抬起时一定要保持垂直，不要往两边开；双手平放的位置也要结合自身高度，大约位于腹部中间。标准动作是要大腿触碰到双手。一次30个，每次2-3组。
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