踏板有氧健身操 健康减肥

　　一、踏板有氧健身操的好处
　　
　　踏板操属于有氧运动的一种，在做运动的时候需要在氧气充足的环境下长时间进行。进行踏板操所借助的踏板有着一定的高度，在运动的时候可以加强运动的强度，所以做踏板操要比平地运动消耗身体的能量多。踏板操可以结实身体肌肉，令肌肉线条变得更好。女性做踏板操可以预防臀部下垂，踏板操可以增强人的心肺功能。
　　
　　二、谁适合做踏板操
　　
　　踏板操是一项非常大众的锻炼运动，不论男女老少，都适合做。对于一些经常要久坐办公室的白领女性来说特别适合，因为踏板操可以改变腿部和臀部的肌肉，使腿部变纤瘦，臀部变翘挺。踏板操适合的人群非常广，但是对于心脏病、腿部有伤、身体虚弱的人则不适合踏板操。
　　
　　

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