避开3个减肥误区 快速瘦身

　　3.训练出一个知足的肚子。
　　
　　减肥最关键无非“少吃多动”，所以饮食一定要有“度”，才能瘦下来。人们倾向于摄入比自己正常需要更多的东西，因此控制每餐进食的分量是决定瘦身成败的关键。在吃东西之前，你一定要有一个信念：吃多少对你而言是饱。
　　
　　专家们认为，一顿饭给你带来的满足感，直接决定了这顿饭究竟有多耐饿。餐前对自己食量的认知以及餐后对用餐的记忆主导着你的胃口和满足感。所以，如果想要瘦下来，首先要明确自己正常、标准的食量，其次则是该吃的时候好好吃。这样才能瘦的更长久。

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