胖妹分享 三个字总结减肥方法
2014/5/13 10:31:51 作者：佚名 来源:伊秀美体网
一个成功瘦身的胖MM想要让减肥取得成效，在吃喝行动等方面都有需要注意的地方。
1、吃
减肥的吃的方面，最好是多吃健康的谷物，以谷类为主，搭配新鲜的蔬果，适当地吃一些动物性食物，这样合理科学的饮食结构才能保证健康又减肥。像谷类、薯类、豆类还有蔬菜类的这些食物中，含有很多的纤维素，这些纤维素是肠道的“清道夫”，可以帮助清除肠道多余的油脂和废物毒素等。另外这些食物也因为纤维多，食用之后比较有饱腹感，可以对食欲进行控制。
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