四招瑜伽操 练出前凸后翘身材
2014/5/8 10:41:54 作者：佚名 来源:伊秀美体网
怎样才拥有前凸后翘的身材呢？快来看看。
瑜伽减肥操二
坐在地上，两腿伸直，双手支撑地面。扭动身体向右转，同时将身体向上抬起，这是髋部成侧起的状态。呼气，慢慢将左腿抬高并且向后侧转15度，保持这个动作30秒，然后放下左腿。换右腿重复练习，每侧腿重复做5次。
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瑜伽减肥操二
坐在地上，两腿伸直，双手支撑地面。扭动身体向右转，同时将身体向上抬起，这是髋部成侧起的状态。呼气，慢慢将左腿抬高并且向后侧转15度，保持这个动作30秒，然后放下左腿。换右腿重复练习，每侧腿重复做5次。