4款减肥粥 塑造营养好身材

         3、甜浆粥
　　
　　大米洗净与新鲜豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，容易消化吸收。
　　
　　这款粥不仅有缓解便秘瘦身等功效外，润肤的效果也很不错。
　　
　　4、番薯粥
　　
　　番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
　　
　　番薯是人们吃的蔬菜之一。《纲目拾遗》中记载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
　　
　　本粥除减肥功效外还有健脾胃、和气血、润肤悦色等效果。

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