火的腹肌锻炼法 粉碎腹部腩肉

动作二

     准备动作如上。双脚像在踩单车那样，注意要离开垫子。

     每个动作25次，间歇60秒，重复3遍。整个过程持续15分钟，每周3次，30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧致！

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