火的腹肌锻炼法 粉碎腹部腩肉
动作五
平躺于垫子上，双脚底合并，向上伸。如果不明显，可以参考右边的学员动作。
每个动作25次，间歇60秒，重复3遍。整个过程持续15分钟，每周3次，30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧致！
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