减肥5大误区 认清才能健康减肥

　    一、激烈运动

　　有很多美眉们都认为激烈运动能够达到很好的减肥效果，因此，我们在健身房内能看到很多女孩子为了减肥挥汗如雨，但是很多美眉却不知道，人在经过激烈会感觉饥肠辘辘，这样运动完后美眉们都会大量地进食来补充体力，而且激烈运动做起来很辛苦，美眉们很难坚持下去，因此激烈运动减肥不适合没有毅力的美眉们使用。小编建议美眉们可以通过有氧运动来达到减肥的目的。

二、不吃饭节食

　　炎热的夏季人的胃口大大下降，因此很多美眉们利用这个契机进行节食减肥，但是日常我们吃的白米饭虽然有一定的热量，但是它们也是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，不利于减肥，而且就算减肥成功也极易反弹。

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