5招健康减肥 助你轻松瘦身

        减肥指南5：循序渐进

        疾风暴雨式的减肥往往来减得快、反弹的也快，而循序渐进的瘦身计划伴随你一生。写下你的长期目标，包括你 的长期目标，包括你要达到和保持的某个体重，要保证精力更加充沛，要重新唤起主宰自己生活的感觉。把这些目标变成具体的行动。如果你说“在一年的锻炼之后，我要减重若干千克”，就把它分解成每周的目标——如何通过节食和锻炼来完成这个任务。

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