饮食减肥 主食同样是关键

    二，我们已经了解了到主食的重要性，下面我们再来介绍一些吃主食需要注意的几点。虽然减肥不可以缺少主食，但是也一定要避免摄入过多的碳水化合物，因为它们很容易储存在身体中转化成顽固的脂肪，而减掉脂肪却非常的困难。而且身体中摄入了过多的碳水化合物还会导致血糖增加，甚至影响到各项功能健康的问题。

    专家给出的建议是，每顿饭中主食的分量应该在三分之一左右，烹调的方式也要以清淡为主，避免过于油腻。我们每天摄取的稻谷类食物不能超过四百克，而且在早中午的餐饮最好平均分配。中午比早晚的主食数量稍微多一点就可以了。

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