看看各类饮食减肥法 是对是错早判断

    一，素食法

    因为肉类中的脂肪过多，很容易造成我们肥胖的问题，所以很多人开始了自己的素食计划，希望通过天然清淡的食物来达到瘦身的目的。而且经常吃素还可以帮助我们排除体内的毒素。素食减肥法确实有一定的科学性，但是我们也容易忽略一些问题，因为蔬果中的钙质非常少，所以很多素食者没有考虑到这一点而造成了骨质酥松的问题，而除了肉食，我们也可以从奶制品和豆制品中摄取钙质。另外，开始就坚持完全的素食是非常困难的，所以我们可以从每周一天开始，然后逐渐的过度到完全吃素。

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