4种瘦臀方法 久坐也能翘臀
2014/4/1 10:40:09 作者：佚名 来源:伊秀美体网
臀部下垂，真糟糕，怎么办？教你4种瘦臀方法。
瘦臀方法二：美臀运动
英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：
1. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2. 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3. 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4. 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
- 上一篇美体文章： 拒绝松垮 一周打造性感翘臀
- 下一篇美体文章： 臀部变大变下垂 内裤惹的祸