假期减肥三大原则 快速恢复好身材
2014/3/19 11:11:58 作者：佚名 来源:伊秀美体网
国庆节后，很多人的体重都有增加，那么如何在短期内让体重恢复呢？
3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。
4、有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。
5、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。
- 上一篇美体文章： 4个日常生活小妙招 keep fit没难度
- 下一篇美体文章： 春季瘦身计划 3周快速减10斤