3个生活习惯 21天体重轻松瘦

    三、保证充足睡眠。

    对于瘦身和细胞更新来说，休息和恢复是极为重要的。所以，最好制定一个作息时间，这样能让你每天晚上拥有至少七小时的睡眠，一旦做到了，就一定要坚持下去。

    我国的功夫举措强度大，速度快，作为一种减肥的有氧活动，不但能加大对肌肉的刺激，加速脂肪的燃烧，改善日常生活习气形成的骨骼不正等。

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