击退小肚腩变人鱼线 助你恢复妖娆曲线
2014/2/27 9:59:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
腰部赘肉横生的美眉，赶快加入瘦腰的行列中来吧。今天小编就教大家怎样瘦腰最快最有效，为大家介绍几个运动瘦腰的最快方法，燃脂超给力的运动帮助你迅速甩掉腰腹部赘肉，每天坚持，练就纤细杨柳腰。
四、蝎子姿势
因为它锻炼臀部，下背部和斜肌在一起，这迫使你用你的腹部来平衡。
Action4：用右腿弯曲在你身后90度的身体和左腿屈膝前大约90度角坐。 到达双臂朝地板在右腿前，转移重量稍前倾，排队胸部过右腿，并保持脊椎自然伸直和腹肌参与。 抬起左腿离地尽可能高不动，躯干，并把双手祈祷，手掌压在一起，肩膀下沉到臀部。 迈开左腿向上一两公分高，然后回落一两公分脚不沾地。 在重复另一侧。 （太具有挑战性？保持双手在地面上的运动，而不是把手掌祈祷时。）
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