击退小肚腩变人鱼线 助你恢复妖娆曲线

    腰部赘肉横生的美眉，赶快加入瘦腰的行列中来吧。今天小编就教大家怎样瘦腰最快最有效，为大家介绍几个运动瘦腰的最快方法，燃脂超给力的运动帮助你迅速甩掉腰腹部赘肉，每天坚持，练就纤细杨柳腰。

    它是如何工作的：做一个3 -至5分钟动态热身 。 完成每对练习之间没有休息，然后重复对的第二组。 休息30秒到60秒，然后继续前进到下一对，再次进行两组。 （您还可以添加任何这些演习，以你自己的程序。）

    你需要：瑜伽垫，壶铃（5到15kg，这取决于你的水平）

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