五大方法让你的新陈代谢的猛增

     五、肌肉力量

     通过力量训练可以帮助构建肌肉，让你的新陈代谢向上凸起。 虽然多少目前还不清楚，但有一点被称为：肌肉燃烧的卡路里比脂肪率较高。 （根据你阅读的研究，一磅的肌肉燃烧任何地方从15-50卡路里每天。与此相比，脂肪，平均约两卡路里每天。）
      即使你认为自己是积极锻炼，确保力量训练纳入到你的日常健身。 否则，你运行的风险失去肌肉质量。

      六、与碳水合物
     很少饮用水是一件坏事，但它只是变得更好：研究表明，喝200毫升的水后，参与者的新陈代谢有30％左右的同比增长。

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