五大方法让你的新陈代谢的猛增(4)_减肥心得

我们希望日夜不停燃烧更多的热量，这里有五大方法能让你的新陈代谢猛增，从而达到减肥效果哦！

四、代谢加速：激烈的有氧运动
秒杀人体的新陈代谢，每周做几次激烈的45分钟的有氧运动课程。研究表明激烈的有氧锻炼可以在锻炼后削减额外的190卡路里的。虽然研究仍是不扎实，这增加燃烧热量产生什么，大多数研究倾向于燃烧热量的效果，在这一段时间的剧烈活动会导致人体的新陈代谢秒杀，比平常燃烧掉更多的脂肪。

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