六大瘦腿运动 摆脱小粗腿
2013/11/26 10:19:29 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
瘦腿运动我们尝试过不少，现在我们一起来学习新的瘦腿运动，赶紧行动起来摆脱小粗腿！
二、普拉提侧分割
动作目的：这普拉提运动通常是在重整，但没有协助运动的弹簧，这个站立版本更多的是挑战你的身体。
动作分解：站力双脚与肩同宽，双手掌合并，使双臂与地板平行。 在右脚下放一个滑翔光盘或手巾。 直接从肩部扩展手臂，掌心向前。 将右腿向一侧打开侧，打开双腿分开宽（30cm）。 利用左脚大腿内侧开始带动右腿运动，保持双腿伸直。 做15次;上重复另一侧。
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