运动不费时  居家超简易运动

      椅子瘦腹

      腹部的赘肉最为顽固和难减去，是不少女性的心头恨。暗示椅子瘦身动作却是针对瘦腹研究出来的。

      首先坐在椅子上，双腿屈膝。尽量保持大腿与地面的平衡，脚掌离地，用脚趾部分触碰地板，然后收紧腹部的筋肉。手部屈肘往头顶的方向摆动，利用上臂将头部的左右两侧夹紧。尽可能的将腰背收紧伸展，调整好呼吸。保持数秒后放松再重复动作即可。

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