脂肪细胞大小决定胖瘦全民阻止它膨胀！(4)_肥胖

人体的脂肪细胞数量是固定的，脂肪细胞的大小才是决定你胖瘦的根本原因，阻止脂肪细胞膨胀是瘦身的首要任务。

三、减少精粮摄入

粗粮的含有的膳食纤维比精粮要高，而热量却会低。食物经过精细加工之后，其中很多营养成分已经流失，变相增加了食物的热量。而且精细的食物因为缺少纤维素，难以饱腹，会增加食物的摄入，也就给了脂肪细胞膨胀的机会。

粗粮虽然不好吃，但是胜在纤维素含量高，易饱腹，通便排毒，想减肥多吃粗粮才是王道。

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脂肪细胞大小决定胖瘦 全民阻止它膨胀！